EFT est un acronyme anglais qui signifie "Emotional Freedom Technique" pour Technique de Libération Emotionnelle. Les principes de l'EFT reposent sur l'association de la parole à la stimulation corporelle, elle est ainsi catégorisée dans les techniques "psycho-corporelles". Psycho, car il s'agit de penser à notre problème, et corporelle car nous allons y associer la stimulation des points avec le bout de nos doigts.
L'EFT permet un rééquilibrage des flux énergétiques, par la stimulation par tapotement des points d'acupuncture situés sur les trajets des méridiens de la médecine chinoise. C'est une méthode rapide, efficace, facile à apprendre qui donne des résultats extraordinaires.
L'EFT combine les principes de la thérapie brève, l'intervention somatique et de la thérapie cognitive. Les tapotements sur les différentes parties du corps provoquent au niveau cérébral un état similaire à celui observé avec l'EMDR, car les ondes cérébrales répondent aux tapotements.